Lieve jij, ik ben…
Mihaela van Amika Yoga
en ben hier om je te helpen
ongemak en spanning los te laten en je te begeleiden naar een kalme, krachtige versie van jezelf.
Met hernieuwde helderheid en energie kun je floreren in je persoonlijke en professionele leven, en zo balans, vreugde en welzijn behouden.
Rust begint met bewustwording. Je hoeft het niet alleen te doen – ik help je ontdekken wat bij jou past.
Slaapherstel in 6 weken – rust op jouw ritme
Korte audio’s en oefeningen (5–10 min) voor drukke dagen- Wekelijkse thema’s, tips & tools afgestemd op jouw ritme
- Optionele 1:1 of groepscheck-ins
- Een reflectielogboek dat inzicht geeft in je dagelijkse gewoontes
- Persoonlijke afstemming – je wordt echt gehoord
- Geen one-size-fits-all aanpak, maar wat écht bij jou past
GEEN STANDAARD SLAAPADVIES, MAAR BEGELEIDING DIE VOELT ALS THUISKOMEN
Jij bent geen algoritme. Jij hebt een eigen ritme, een eigen verhaal. Dit programma gaat niet over regels of strakke schema’s – het gaat over ruimte vinden. In je dag, in je hoofd, in je lijf.
6 weken | eigen tempo | korte oefeningen | optionele begeleiding
Je volgt het programma in je eigen tempo, en krijgt persoonlijke begeleiding via korte live sessies of check-ins, afgestemd op wat jij nodig hebt.
Je leert korte en krachtige rustmomenten inbouwen – zelfs op de drukste dagen.”
Start je rustherstel vandaag ♡ JA, IK WIL BETER SLAPEN
In een wereld vol adviezen over slaap, gaan wij terug naar de basis: luisteren naar je lichaam, herkennen wat jou overprikkelt – en ontdekken wat wél werkt voor rust.
Geen strakke protocollen, maar begeleiding met ruimte voor jouw ritme.
Slecht slapen komt zelden alleen. Drukke dagen, stress of een hoofd dat niet uit wil – het is vaak een opeenstapeling.
Dit slaapherstelprogramma helpt je stap voor stap rust te vinden in je dag, zodat je lijf en hoofd ‘s nachts tot echte ontspanning kunnen komen.
Testimoniums
“De opdrachten zijn kort en makkelijk toepasbaar. Het logboek gaf me inzicht, en ik voelde me echt gehoord. Dankzij dit programma slaap ik rustiger én begin ik de dag met meer energie.”
“Ik ben blij dat ik het slaapherstelprogramma heb gedaan. In het begin was het even wennen om tijd te nemen voor ‘niks’, maar juist dat gaf me rust.
Het zijn korte opdrachten die je op verschillende momenten van de dag kunt doen. Het logboek gaf me inzicht in hoeveel ik eigenlijk doe – en dat bewustzijn hielp echt.
Ik weet nu beter hoe ik mijn rustmomenten kan pakken, waardoor ik beter slaap en met meer energie opsta.
De begeleiding voelde persoonlijk – je erkende mijn probleem en dacht echt mee over wat voor míj zou kunnen werken. Ik voelde me gehoord én geholpen. Zeker een aanrader!”
“Vind het super bijzonder dat ik door jou lessen eindelijk eens ga voelen, en dat weerstand niet gelijk weggedrukt hoeft te worden zoals ik dat altijd gedaan hebt. Dankjewel daarvoor!”