“A somatic yoga practice produces wonder so we become explorers in our own bodies. We enter into a conversation with ourselves and with the world. We learn about ourselves and our environment. It is a deeply transformative and engaged practice.”
De practice omvat bewegings- en meditatieve technieken die je uitnodigen tot een diep bewustzijn van hoe het voelt om in je eigen lichaam te wonen, of het nu in beweging of stilte is. We gebruiken verschillende lichaamsgerichte technieken om de psychologische gezondheid, genezing, heelheid en het welzijn van het individu te ondersteunen.
“Somatic practices bring you into relationship with your own body. They lead you towards embodiment, towards knowing and being with what the body knows of itself. A somatic practice could be something as simple as lying on the ground and feeling your body touch the floor. To really show up for touch and to arrive for the experience of moving and feeling can be quite profound. A practice could also come from a question, like getting to know your spine.”
De les omvat liegen, vastgehouden, vloeiende en responsieve oefeningen, waaronder schommelen, rollen, draaien en pulseren, maar ook leiden door verschillende niveaus omhoog door de zwaartekracht om de menselijke evolutie van de grond tot aan het staan te ervaren – met liggend, zittend, op handen en voeten , longeer-, ontkrul- en staande bewegingen door veel verschillende oerbewegingen. De bewegingen kunnen worden beoefend als bewegende meditatie of worden ingevoerd in een sterkere asana-oefening om het lichaam te ondersteunen bij het ondersteunen van zichzelf uit de zwaartekracht.